ดับความทุกข์ด้วยตัวเราเอง อ่านให้จบแล้วส่งต่อกันไป

เชียงราย-ปัจจุบันคนสมัยนี้มีความวุ่นวายในการดำรงชีวิต อยู่สังคมมีการแก่งแย่งชิงดี ชิงเด่นกัน ทำให้เกิดความทุกข์ภายในใจ บางคนมีทรัพย์สินมาก หรือ น้อยมันไม่สำคัญ แต่สิ่งที่สำคัญ คือใช้อะไรให้น้อยลงต่างหาก ชีวิตจึงจะมีเหลือมากกว่าขาด

29 ก.ค. 2562 คนจนยิ่งจนเพราะ คนรวยยิ่งรวยเพราะ ทำจนทำตัวให้เป็นปกติใช้จ่ายในสิ่งที่จำเป็นชีวิตก็จะเป็นปกติ ไม่ยินดีในสิ่งที่ตนได้ ไม่พอใจในสิ่งที่ตนมีเป็นคนอาภัพอับโชคที่สุดในโลก ยินดีในสิ่งที่ตนได้ พอใจในสิ่งที่ตนมี ถือว่าเป็นคนโชคดีที่สุดในโลก อดทนได้จงอดทน อดใจได้จงอด ไม่อดทน ไม่อดใจ เรื่องเล็กจะกลายเป็นเรื่องใหญ่ คนที่มีความสุขมิใช่คนที่มีมากที่สุด แต่เป็นคนที่ต้องการน้อยที่สุด ยิ่งมีความต้องการน้อยยิ่งมีความสุข

ความสุขหรือความทุกข์ของชีวิตบางครั้งเหมือนการมองผ่านกระจก หากกระจกใสสะอาด เมื่อมองสิ่งใดย่อมมีความสุข ปราศจากความขุ่นมัว หากระจกขุ่นมัวเมื่อมองสิ่งใด เป็นสิ่งเดียวกันก็จะมีแต่ความทุกข์ใจ จงจำไว้ว่าความสุขอยู่ไม่ไกลเพียงเช็ดกระจกให้ใส เช็ดใจให้สะอาดเท่านั้นเอง ทุกข์อยู่ที่ใจทุกข์ของใครก็ของมัน สุขอยู่ที่ใจฉันเก็บมันไว้ทุกวัน สุขอยู่ที่ใจฉันจะให้กันและกัน

ฝึก 9 อย่างความทุกข์จะเข้าไม่ถึงใจเรา

วิธีการฝึกจิตใจของตัวเอง ไม่ให้คิดฟุ้งซ่าน ให้มีสมาธิ สติ อยู่ตลอดเวลา ควบคุมจิตใจของตัวเอง และเมื่อทำได้ ก็จะเป็นผลดีต่อจิตใจตัวเราเอง จะทำให้สงบ และไม่เป็นทุกข์

1. ฝึกให้ตัวเองเป็นนักไม่สะสมหมายความว่าการสะสมอะไรสักอย่างนั้นเป็นภาระไม่มีอะไรที่เราสะสมแล้วไม่เป็นภาระยกเว้นความดีนอกนั้นล้วนเป็นภาระทั้งหมดไม่มากก็น้อย

2. ฝึกโมงตัวเองให้เล็กเข้าไว้หมายถึงจงเป็นคนตัวเล็กอย่าเป็นคนตัวใหญ่จงเป็นคนธรรมดาอย่าคิดว่าเป็นคนสำคัญเวลามีอะไรเกิดขึ้นกับเราอย่าไปให้ความสำคัญกับตัวเองมาก

3. ฝึกให้ตัวเองเป็นคนนิ่งๆหรือไม่ก็พูดในสิ่งที่ดีๆหมายความว่าถ้าอะไรไม่ดีก็อย่าไปพูดมากไม่ว่าสิ่งนั้นจะถูกหรือผิดแต่ถ้าหากมันไม่ดีเป็นไปได้ก็ไม่ต้องพูดเพราะการพูดหรือการวิจารณ์ในทางเสียหายนั้นมีแต่ทำให้จิตใจตนเองตกต่ำและขุ่นมัว

4. ฝึกให้ตนเองเป็นคนสบายๆหมายความว่าอย่าไปบ้ากับความสมบูรณ์แบบเพราะความสมบูรณ์แบบมันไม่มีจริงมีแต่คนโง่เท่านั้นที่มองว่าความสมบูรณ์แบบมีจริง

5. ฝึกให้ตนเองรู้ธรรมชาติว่าอะไรก็ผ่านไปเสมอหมายความว่าเวลามีความสุขก็ให้รู้ว่าเดี๋ยวความสุขมันก็ผ่านไปเวลามีความทุกข์ก็ให้มันรู้ว่าเดี๋ยวความทุกข์ก็ผ่านไปเวลามีสถานการณ์แย่ๆเกิดขึ้นก็ให้มันรู้ทันว่าเรื่องราวเหล่านี้มันไม่ได้อยู่กับเราจนวันตาย

6. ฝึกให้ตนเองพ้นไปจากความเป็นขี้ข้าของเงิน หมายถึง เราต้องหัดพอใจกับสิ่งที่ตนเองมีอยู่ รถยนต์ใช้อะไรอยู่ก็หัดพอใจกับมันนาฬิกาใช้อะไรอยู่ก็หัดให้พอใจกับมันเสื้อผ้าใช้อะไรอยู่ก็ให้พอใจกับมัน การที่คนเราจะเลิกเป็น ขี้ค่าเงินได้ ต้องเริ่มจากการรู้จักเพียงพอก่อนเมื่อรู้จักพอแล้วก็ไม่ต้องหาเงินมากเมื่อไม่ต้องการหาเงินมากชีวิตก็มีโอกาสทำอะไรที่มากกว่าหาเงิน

7. ฝึกให้ตนเองเข้าใจเรื่องของการนินทาหมายถึงเราเกิดมาก็ต้องรู้ตัวเองว่า เราต้องถูกนินทา แน่นอนดังนั้น เมื่อถูกนินทาขอให้รู้ว่า เรามาถูกทางแล้ว แปลว่า เรายังมีตัวตนอยู่บนโลกคนที่ชอบเต้นแร้งเต้นกา

8. ฝึกให้ตัวเองเสียสละและยอมเสียเปรียบหมายความว่าการที่คนๆหนึ่ง ยอมเสียเปรียบผู้อื่นเป็นเรื่องจำเป็นใครก็ตามที่บ้าความถูกต้องบ้าเหตุผลไม่ยอมเสียเปรียบอะไรเลยไม่ช้าคนๆนั้นก็จะเป็นบ้าสติแตก  กลายเป็นคนที่ถูกทุกอย่างแต่ไม่มีความสุขเพราะต้องสู้รบกับคนรอบข้างเต็มไปหมดเพื่อความถูกต้องที่ตนเองยึดมั่นถือมั่น

9. ฝึกอยู่กับปัจจุบัน เคยได้ยินไหม คำนี้อยู่กับปัจจุบัน พูดง่ายนะแต่ทำยากมากๆการอยู่ปัจจุบันก็คือการไม่หลงเข้าไปใน ความคิดของตน สติเท่านั้นที่จะเป็น ตัวรู้ตัวดูว่าตอนนี้เราคิดอะไรอยู่สังเกตดูง่ายๆ

หากเรากำลังรู้สึกหดหู่ใจนั้นแปลว่าเรากำลังอยู่ในอดีต

หากเรากำลังรู้สึกกังวลใจนั้นแปลว่าเรากำลังอยู่กับอนาคต

หากเรากำลังรู้สึกดีและมีความสุขนั้นแปลว่าเรากำลังอยู่กับปัจจุบัน

พระพุทธเจ้าแนะนำว่าให้ทำทีละอย่างโฟกัสจีรงานความทุกข์จะเข้าไม่ถึงใจเราแน่นอน ข้อนี้ลองฝึกกันดูเผื่อทางแห่งการพ้นทุกข์ไม่อยากทุกข์นี่แหละ คือการดับทุกข์ ด้วยตนเอง

ข้อมูลโดย : เบญญาวัธน์