อุบลราชธานี- จิตแพทย์ชี รับ โควิดอุบล “หมั่นคิดบวก ทบทวนอดีต วางแผนอนาคต สร้างพลังใจ ต้อนรับปี 2564”
แพทย์หญิงมานิดา สิงหัษฐิต รองผู้อำนวยการด้านการแพทย์ โรงพยาบาลพระศรีมหาโพธิ์ เปิดเผยว่า หลังจากเกิดสถานการณ์การแพร่ระบาดเชื้อโควิด-19 ระลอกใหม่ ส่งผลกระทบหลายด้านโดยเฉพาะด้านจิตใจทำให้เกิดการวิตกกังวล ซึ่งทางกรมสุขภาพจิตมีการสำรวจและสามารถแบ่งความวิตกกังวลออกเป็น 3 ระดับ 1)ระดับต่ำ 2 ระดับปานกลาง 3)ระดับสูง ซึ่งในการระบาดระลอกใหม่นี้ประชาชนมีความวิตกกังวลอยู่ในระดับปานกลางมากกว่าระดับสูงเมื่อเทียบกับการระบาดรอบแรก อย่างไรแล้วหากเกิดความกังวลมากเกินไปควรพิจารณาตนเอง หันมาตั้งสติ ให้พลังใจตนเอง หาความรู้เพิ่มเติม ระบายความเครียดกับคนรอบข้าง หรือปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
ซึ่งอย่างไรก็ตามถ้าประชาชนต้องการลดคลายความกังวลทางด้านจิตใจ ประชาชนความปฏิบัติตนหลีกการเป็นกลุ่มผู้มีความเสี่ยงสูง โดยงดอยู่ใกล้ชิดกับผู้ป่วยติดเชื้อโควิด-19 ในระยะ 1 เมตร งดเดินทางหรือพักอาศัยร่วมกับผู้ป่วยติดเชื้อ สวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลาเมื่อออกจากบ้าน หลีกเลี่ยงไม่เดินทางไป ผับ บาร์ หรือชุมชนแออัด ตามสโลแกนที่ว่า “อยู่ห่างไว้ หมั่นล้างมือ ลงชื่อไทยชนะ”
ทั้งนี้ในช่วงเทศกาลปีใหม่หากประชาชนมีความจำเป็นต้องเดินทางกลับภูมิลำเนา ก็ควรหมั่นทำสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ระมัดระวังตนเอง มีความรับผิดชอบต่อสังคม ป้องกันตนเองให้ดีที่สุด มีการเว้นระยะห่างทางสังคม1-2 เมตร อย่าเดินทางไปยังพื้นที่ที่มีความเสี่ยงสูง และถ้าเป็นไปได้ควรชะลอการเดินทาง
และส่วนในเรื่องด้านสภาพเศรษฐกิจตกต่ำที่หลายคนกำลังเผชิญปัญหาวิตกกังวลอยู่นั้นเป็นสิ่งที่ทุกคนบนโลกต้องเผชิญมีผลกระทบทำร้ายจิตใจทำให้อารมณ์ตกต่ำ ทั้งนี้ปัญหาเศรษฐกิจเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องรับมือมีการเรียนรู้ แก้ไขสถานการณ์ รู้จักวางแผน และมองหาช่องทางการเอาตัวรอดจากวิกฤตการณ์โควิด-19
โดยถ้าไม่สามารถหลีกหนีจากความกังวลในช่วงวิกฤตโควิด-19ได้นั้น และนำไปสู่การเกิดอารมณ์คิดสั้นทำร้ายตนเอง ทั้งนี้ผู้ประสบปัญหาต้องหาที่ระบายความกังวลเพื่อพูดคุยปัญหาแลกเปลี่ยนความคิดกับคนรอบข้างหรือผู้ไว้ใจ ทำจิตใจให้เข้มแข็ง เสริมพลังใจ หมั่นฟื้นฟูสุขภาพจิตของตนเอง ซึ่งหากต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมติดต่อสายด่วน: 081-725-8886 (โรงพยาบาลพระศรีมหาโพธิ์ จังหวัดอุบลราชธานี)
สุดท้ายนี้ รองผู้อำนวยการด้านการแพทย์ โรงพยาบาลพระศรีมหาโพธิ์ ฝากทิ้งท้ายว่า ในช่วงสิ้นปีนี้เป็นช่วงเวลาของการทบทวนตนเองมองย้อนกลับไปถึงเรื่องราวในอดีต โดยให้เอาประสบการณ์ที่ได้นั้นกลับมาใช้กับปัจจุบันและอนาคต หมั่นพูดคุยกับคนรอบสร้างเป้าหมาย ทำอย่างไรให้เกิดประโยชน์ต่อคนใกล้ชิดและสังคม โดยสิ่งที่จะทำให้เกิดพลังใจที่ดีคือความคิดเชิงบวก หาหนทางสร้างความเข้มแข็ง เพิ่มพลังใจต้อนรับสำหรับปีใหม่ 2564
ชิษณุพงศ์ สุนทรพาณิชย์ /เรียบเรียง
